О нас Контакты Карта сайта Добавить в избранное
Главная / Блог / Полезные советы
Образовательный медицинский сервер
Образовательный медицинский сервер
Домой Контакты
Лекторий

Новости
Рефераты

Мед. учреждения
Медицинские ВУЗы

Медицина в лицах
Абитуриенту

Блог
Литература

Фотогалерея
НИРС
 

 
Новое на сайте


Мозг толстяков не получает сигналов об ожиренииМозг толстяков не получает сигналов об ожирении

Диета с повышенным содержанием жиров может лишить головной мозг чувствительности к гормону насыщения лептину, в результате чего организм утрачивает контроль над объемом жировых отложений. Механизм этого процесса удалось установить в ходе экспериментов со страдающими...

Занимательная классификация врачейЗанимательная классификация врачей

Терапевт.Это не доктор, это менеджер. Он понятия не имеет, как вас лечить, но может сказать, кто это знает. Если знает, кто это знает. Но не факт, что тот, кого он знает, знает, как вас лечить. В общем, несмотря на то, что медицина ш

Новый случай заболевания брюшным тифомНовый случай заболевания брюшным тифом

В Подмосковье зафиксирован новый случай заболевания брюшным тифом, сообщает АМИ-ТАСС. По информации пресс-службы Главного управления МЧС по Московской области, такой диагноз был поставлен 6-летней девочке из семьи переселенцев из...

В Индии могут ввести лицензии на абортыВ Индии могут ввести лицензии на аборты

Министр по делам материнства и детства Индии Ренука Чоудхари (Renuka Chowdhury) предлагает ввести в стране государственную регистрацию беременных женщин и начать выдачу специальных разрешений на аборты, сообщает BBC. Таким образом министр...

Полезные советы

Борьба с ожирением в сауне

Борьба с ожирением в сауне

Ожирение - это бич современности. В наше время быстрой еды, постоянных стрессов и сидячей работы с этим недугом сталкивается едва ли не половина человечества. Многие пробуют вернуть былой вес изнуряющими тренировками или хитрыми диетами.  А мы попытаемся обратиться к услугам сауны.

Еще Гален и Авиценна включали баню в комплекс процедур по борьбе с ожирением. Для охваченной пороками Римской Империи эта тема была весьма актуальна. Авиценна разработал стройную систему, в которой бане и физическим упражнениям уделялось важное место, а Гален добивался замечательных результатов, назначая разжиревшим патрициям лишь баню и умеренный труд в саду.

Основные правила для желающих сбросить лишний вес – посещение бани натощак

Баня должна быть сухой, т.е. это должна быть финская сауна, а не русская парная. Это обусловлено тем, что во влажной парной организм с трудом теряет влагу, она не испаряется, а стекает по телу, препятствуя и без того затрудненному процессу потоотделения. После посещения сауны не следует есть, можно только выпить потогонный чай. Если самочувствие после сауны нормальное, рекомендуется сделать легкие физические упражнения.

Заходить в парную следует на 5, максимум 10 минут. Потеря веса за одно посещение сауны не должна превышать полукилограмма. Перед заходом в парилку разогрейте тело под теплым или горячим душем. Первый заход в парилку должен быть кратковременным, а температура в парной – умеренной.  При долгом сидении в парной при слишком высоких температурах эффект будет минимальным, а нагрузка на сердце чрезмерной. Для лучшего потоотделения в парилке лучше лежать, это позволит телу потерять наибольшее количество воды, а физическая нагрузка на организм будет минимальной. Не забывайте, что потоотделение продолжается и некоторое время после выхода из парной.
Когда интенсивность потоотделения упадет, тело нужно натереть солью или пивом, хорошо подействует и обливание теплой соленой водой.

Перед вторым заходом в сауну следует мелкими глотками выпить стакан горячего чая или отвара. Это может быть отвар из липы и малины, или земляничный настой. После питья стоит принять горячую ванну, выпить еще несколько глотков горячего чая и уже тогда идти в парную. И ни в коем случае не пейте холодную воду или прохладительные напитки (а уж тем более пиво) – они прекращают потоотделение.
Так же противопоказан при сбросе веса холодный душ, холодный бассейн  и любые резкие перепады температур. Вообще, любые холодные процедуры после сауны способствуют повышению веса, а не его потере.
Банные процедуры рекомендуется сочетать с массажом. Это не только способствует быстрой потере лишнего веса, но и придает эластичность коже.

Сразу оговоримся, что банную процедуру можно рекомендовать лишь людям со второй и первой стадиями ожирения, когда еще не возникли необратимые изменения в организме и сердечно сосудистой системе. Но и больным с третьей стадией ожирения можно назначать баню и легкие физические упражнения.

Несколько полезных советов:

  • Не стремитесь сбросить за одно посещение сауны слишком большой вес. Конечно, это возможно. И три, и четыре, и даже 5 килограммов… Но уже при сбросе трех килограммов нагрузка на организм столь велика, что у человека резко ухудшается самочувствие и снижается работоспособность. Человек становится вялым и раздражительным. Возможны проблемы с сердцем.
  • В пищу обязательно употребляйте горькие лекарственные травы, они нормализуют обмен веществ. Никогда не следует пить во время еды, лучше, если вы сделаете это заранее, минут за сорок или за час.
  • В день посещения бани откажитесь от соленых и копченых продуктов – соль в организме задерживает воду и препятствует потоотделению.
  • Постарайтесь не пользоваться сильными мочегонными средствами. Они выводят из организма полезные минеральные соли.
Добавлено: Admin
Имя:
Комментарий:
Введите это число:


Комментарии пользователей:

#886 Имя: Жанна Валерьевна [2011-10-27 10:10:53]
Medvuz.ru http://www.medvuz.ru/blog/section111/469.html
#584 Имя: Жанна Валерьевна [2010-04-26 03:04:01]
Полностью согласна с автором статьи. Хорошие рекомендации! Люди, берегите себя и пользуйтесь проверенными народными средствами, а не всякими непонятными препаратами типа капсул Лида или Дали, от которых потом сердце болит или еще непонятно что может произойти.
#434 Имя: Аленка [2009-07-23 18:07:15]
Ожирение – бич людей, проживающих в странах с высокоразвитой экономикой. Мощные информационные потоки, высокая стрессовая нагрузка и легкая доступность высококалорийных продуктов питания в сочетании с недостаточностью физической нагрузки приводит к появлению избыточного веса. Голод толкает людей на гастрономические подвиги. Как же снизить голод? Интересное об этом прочитала в статье Гущин А. В. на сайте Магия успеха, власти и долголетия. А самое главное, что действительно голод снизился.
#170 Имя: Администратор сайта www.banisauni.ru [2008-03-16 14:03:35]
Данная статья была написана владельцами сайта www.banisauni.ru и размещалась на других сайтах только с условием указания ссылки на владельцев (что и можно отследить, задав в поисковой системе Yandex запрос "Ожирение - это бич современности"), так что в данном случае она просто украдена.


Читайте далее:

 12.03.2007  Закаливание - лучшая профилактика болезней
Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, - здоровье. Недаром в народе говорят: "Здоровому все здорово"! Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются "сбои" и мы вынуждены обращаться к врачам...

 12.03.2007  Основы здорового и правильного питания
Каждый человек рано или поздно задумывается о собственном здоровье, о здоровом питании, о здоровом образе жизни…и пытается найти пути решения этого вопроса. А на деле оказывается, что не так уж эта задача и сложна. Достаточно только контролировать свои...

 12.03.2007  Война с перхотью
Какие только средства десятилетиями не использовались для лечения перхоти. В чем же заключается непобедимость перхоти, и как все-таки заставить ее капитулировать? Под термином «перхоть» понимают мелкие светлые чешуйки кожи, образующиеся на...

 12.03.2007  Лечение медицинскими пиявками
C глубокой древности врачи применяют пиявок в качестве метода лечения различных заболеваний. Первые упоминания об использовании пиявок относятся к времени постройки знаменитых египетских пирамид. На их стенах до наших дней сохранились изображения...

 18.01.2007  50 способов уменьшить стресс
Вставайте на 15 минут раньше, чем обычно. Подготовьте всё заранее — вечером предыдущего дня. Решите, что будете завтракать. Приготовьте завтрак. Достаньте одежду, которую планируете одеть. Не полагайтесь на свою память. Всё записывайте. Всё, что вы должны сделать, записывайте.

 18.01.2007  8 советов для полноценного сна
Вы устали от постоянного недосыпания? Хотите снова стать энергичным? Чувство усталости снижает вашу работоспособность? Итак, вооружитесь этими 8 советами, которые помогут вам насладиться сном, повысить уровень энергии и замедлить процесс старения.

 

Medvuz.ru © 2006-2018
АрхивПубликацииСтатьи
Rambler's Top100